HATHA YOGA

Yoga stammt aus Indien und ist ein Übungssystem, das sich dort in Jahrtausenden entwickelte und bewährte. Das Wort Yoga hat viele Bedeutungen. Häufig wird es mit Einheit und Harmonie übersetzt. "Ha" heißt Sonne und "Tha" Mond. Hatha Yoga beinhaltet damit die Harmonisierung der beiden Grundenergien, der aktivierenden wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.

Hatha Yoga ist der Übungsweg, der sich besonders auf die Körperstellungen und Atemübungen konzentriert. Weitere Praktiken sind Tiefenentspannung, richtige Ernährung sowie positives Denken und Meditation. In meinen Yogakursen liegt der Schwerpunkt auf den ersten 3 Übungsbereichen.

In der Unterrichtstradition nach Swami Sivananda steht bei den Körperstellungen (Asanas) im Mittelpunkt die Rishikesh-Reihe, benannt nach dem langjährigen Wirkungsort dieses Yoga Meisters. Die Reihe ist eine Jahrhundert alte Abfolge von 12 bestimmten Asanas. Für das Üben nach dieser Reihenfolge gibt es einerseits zum Teil energetische, geistige und spirituelle Gründe, andererseits erleichtert es das selbständige Üben zu Hause.